1: ばーど ★ 2017/12/23(土) 18:23:29.26 ID:CAP_USER9
感情が爆発するのにまかせて行動する人が起こす事件が相次いでいる。諏訪中央病院名誉院長の鎌田實医師が、怒りをコントロールする方法をいくつか提案する。

* * *
かつて「キレる若者」が話題になったが、分別のあるはずの大人の世代までが、キレやすくなっている。

11月末、着陸直後の機内で立ち上がり、乗務員にシートベルトを締めるように言われた70歳の男が、乗務員に暴行を加えて逮捕された。駅構内や電車内で発生した暴力行為の60%が40~60代の中高年というデータも出ている。

多くの人たちが怒りをためこんでいる。このままでは、怒りに振り回されてしまうだろう。ぼくたちは、「アンガーマネージメント」に真剣に取り組まないといけない時代を迎えているのだ。

怒りをコントロールする方法に、「6秒ルール」というのがある。怒りの神経伝達物質ノルアドレナリンのピークは、6秒といわれている。6秒待つと怒りは収まっていく。だから、ムカっときたら、心のなかで6秒カウントすると、怒りをやり過ごすことができる。

「いっぷくする」のも、いい方法だ。イライラしてきたら、とにかくお茶の時間にする。緑茶でも、紅茶でも、コーヒーでもいい。好きなものを飲んで、ブレイクするとイライラが鎮まっていくものだ。

それでもダメなら、「一晩寝てまて」。睡眠は、記憶に関係している。脳は睡眠中に、何を記憶し、何を忘れるか仕分け作業をしている。記憶は脳の海馬にいったん貯められ、レム睡眠という浅い睡眠のときに大脳皮質に移されて、記憶として固着する。

睡眠中、脳は感情の整理もしている。その日、怒り心頭に発しても、寝ている間に感情が整理され、翌朝、「まあいいか」と思えるようになることがけっこう多い。

むき出しの怒りは、周囲の人たちを傷つけ、その人自身の立場も悪くしていく。だからといって、怒らないようにするのは難しい。怒ってもいいのだ。怒ったら、それを負のエネルギーにするのではなく、建設的な正のエネルギーに変える方法を考えることが大切だと思う。

配信2017.12.23 16:00
NEWS ポストセブン
http://www.news-postseven.com/archives/20171223_638588.html?PAGE=1#container

9: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:25:24.57 ID:PM41uAdq0
>>1
いや巷で好き勝手にキレてるのは団塊周辺世代だから「キレる若者世代」とはなんの関係もねーよアホ

164: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 19:06:26.36 ID:51YCvJS90
>>9
80年代後半から二千年初頭に少年時代があった連中のことかと・・・・

207: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 19:19:34.94 ID:YmPGxnik0
>>1
むしろ今の少年世代の方が犯罪率が減ってるからな
凶暴な馬鹿は団塊ジジババの方

215: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 19:23:01.30 ID:fz469qND0
>>1
確かに40代半ばを過ぎてから、
それまで以上に沸点が低くなってるのを感じるわw

何でかぁ~と考え行き着いた結論は、
頭で考えてることにカラダの動きがついていかないことから来てるんだなと気付きましたわw

4: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:24:26.59 ID:bImV/iFb0
わしもすぐキレるからようわかる!

5: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:25:02.15 ID:elXdm4QM0
若い者には負けておれん!って事かw

56: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:41:12.98 ID:9HjJv56i0
>>5
それっしょ
団塊が直接育てた世代に固まってたりしてね

6: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:25:11.30 ID:Q46zoNDL0
切れる若者が経年で中高年になっただけだろ

8: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:25:23.49 ID:TNlluZTD0
機動隊に石や火炎瓶投げてた世代だな

16: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:27:21.57 ID:aiG0fTJX0
キレる若者じゃなくて団塊の世代がおかしかっただけ

116: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:55:57.13 ID:8ifBbsm40
>>16
団塊+団塊ジュニア

17: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:28:02.43 ID:1BESjB2+0
昔からの習慣が目立つだけ
当たり前にぶん殴ってたんだから

18: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:28:23.49 ID:VetcYKC20
キレる権利を行使してるだけでしょ
若者だけの特権じゃないのさ

年食うと社会的地位とか、それがなくても世間体がある
その大きい代償を払ってキレるのだから彼らの自由だよ

21: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:28:41.15 ID:FMgw+9HQ0
年とるとイライラする💛

23: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:29:10.58 ID:kek8ptr+0
今の若者もけっこう怖いぞ
無言で肘当ててきたり(電車内で)
会話なくいきなり暴力のパターン

223: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 19:24:45.79 ID:vaXV6QKb0
>>23
それあるわ。
高校生が座席で無理に収まろうとしてグリグリ腕をこすりつけてくるとかw
テリトリー争いで負けたくないんだろうな。超くだらんw
俺は別段横幅ないのに。
それでいて反対側の人の体には触れてないようで、完全にキ*ガイ。

25: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:29:43.66 ID:gOceVxVc0
そりゃ若い頃は年功序列で出世と給料抑えられて、やっと年取ったら成果主義で出世と給料抑えられて、
キレたくもなりますわ。

34: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:32:25.69 ID:OvcsWzJe0
老*ガーって書いてる連中が老*になるのが目に見えるわな

36: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:32:53.11 ID:Ho7uba+b0
キレる若者が歳とって更にキレやすくなってるから手に負えない

39: 名無しさん@1周年 2017/12/23(土) 18:33:43.85 ID:XPd8Ddva0
そりゃ、自分が不幸だと感じる人は、年代関係無く切れるべ?
中高年に余裕がなくなった証拠だよ。

元スレ:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1514021009/